カフェインを取りすぎてしまった

みきすさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
妊娠中に抹茶ラテを飲んでしまったとのことで心配なお気持ちなのですね。

妊娠中のカフェイン摂取は200 mg/日以下 が推奨されていますが、抹茶（薄茶）１杯のカフェイン量は60㎎程度になります。

スターバックスの抹茶ラテに含まれる抹茶の量がどのくらい含まれているかはわかりませんが、通常の抹茶2杯分よりかは少ない可能性が高いようでしたら、そこまで心配されなくても大丈夫かと思います。

また、1回カフェインを摂りすぎてしまったからといって、直ちにお腹の赤ちゃんに影響が出るわけではありませんので、カフェイン摂取後も特に体調面に問題がないようでしたら、引き続き日頃からカフェインの摂りすぎには気を付けてお過ごしいただければ問題ありませんよ。

妊娠中のカフェイン摂取については、下記のサイトも参考になさってくださいね。

☆『食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～』厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html

各飲料のカフェイン含有量はこちらに詳しく書いてあります。
☆『カフェインの過剰摂取について』農林水産省
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.html

またお困りの際にはお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。