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1歳になったばなりのおやつについて
ポチャッコ
こんにちは。
いつもアドバイスをありがとうございます。
明日で一歳になる息子のおやつのことで
相談させてください。
以前は離乳食を食べないことで悩んでおりましたが、
最近はモリモリ食べるようになり、
おやつをあげてみようと考えています。
以前ご相談した際に、おやつでおすすめなのは
〝おにぎりや蒸しパン、おやき、ヨーグルト、野菜スティック、果物など〟
と教えていただきましたが、
1歳になったばかりの子どもに与える場合は
どのくらいの量を目安としたら良いでしょうか?
また、食事の歳にフルーツをあげている場合、
おやつにもフルーツをあげてしまうと
糖分の過剰摂取などになりますでしょうか?
どうぞ宜しくお願い致します。
いつもアドバイスをありがとうございます。
明日で一歳になる息子のおやつのことで
相談させてください。
以前は離乳食を食べないことで悩んでおりましたが、
最近はモリモリ食べるようになり、
おやつをあげてみようと考えています。
以前ご相談した際に、おやつでおすすめなのは
〝おにぎりや蒸しパン、おやき、ヨーグルト、野菜スティック、果物など〟
と教えていただきましたが、
1歳になったばかりの子どもに与える場合は
どのくらいの量を目安としたら良いでしょうか?
また、食事の歳にフルーツをあげている場合、
おやつにもフルーツをあげてしまうと
糖分の過剰摂取などになりますでしょうか?
どうぞ宜しくお願い致します。
2023/1/6 22:03
ポチャッコさん、こんばんは。
本日お子さんが1歳になったのですね!
お誕生日おめでとうございます♪
離乳食もよく食べるようになってきているとのことで、これからのお子さんの成長がまた楽しみですね^^
今回はおやつの量についてのご質問ですね。
乳幼児期のおやつの摂取量目安は1~2歳までが1日150kcal程度、3歳以降では200kcal程度といわれています。
果物はビタミンやミネラルが補える食材なので、乳幼児期のおやつに適した食材ですが、あまり摂りすぎると糖分の過剰摂取によるカロリーの摂りすぎや、栄養バランスの乱れにもつながりますので、果物の1日あたりの摂取目安量は【100~150g/日】が目安になります。
食事とおやつ2回に分けて食べさせても問題ないですが、1日あたりの果物の目安量は大体バナナなら1本、リンゴなら半分、みかんやキウイフルーツなら1個くらいになります。
おやつの与えすぎが気になる場合には、こまめに成長曲線をチェックして、体重増加のペースを見ながら量に気を付けてあげてくださいね。
当サイトの離乳食のおやつレシピには、【1~2食分】など目安量が書かれていますので、おやつを手作りする際には1食分の量の参考にしてみてください。
★1歳~1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)のおやつのレシピ・作り方
https://baby-calendar.jp/recipe/6239
どうぞよろしくお願いいたします。
本日お子さんが1歳になったのですね!
お誕生日おめでとうございます♪
離乳食もよく食べるようになってきているとのことで、これからのお子さんの成長がまた楽しみですね^^
今回はおやつの量についてのご質問ですね。
乳幼児期のおやつの摂取量目安は1~2歳までが1日150kcal程度、3歳以降では200kcal程度といわれています。
果物はビタミンやミネラルが補える食材なので、乳幼児期のおやつに適した食材ですが、あまり摂りすぎると糖分の過剰摂取によるカロリーの摂りすぎや、栄養バランスの乱れにもつながりますので、果物の1日あたりの摂取目安量は【100~150g/日】が目安になります。
食事とおやつ2回に分けて食べさせても問題ないですが、1日あたりの果物の目安量は大体バナナなら1本、リンゴなら半分、みかんやキウイフルーツなら1個くらいになります。
おやつの与えすぎが気になる場合には、こまめに成長曲線をチェックして、体重増加のペースを見ながら量に気を付けてあげてくださいね。
当サイトの離乳食のおやつレシピには、【1~2食分】など目安量が書かれていますので、おやつを手作りする際には1食分の量の参考にしてみてください。
★1歳~1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)のおやつのレシピ・作り方
https://baby-calendar.jp/recipe/6239
どうぞよろしくお願いいたします。
2023/1/7 22:40

ポチャッコ
1歳0カ月
一藁さま
お忙しいところご回答ありがとうございます。
おやつの目安カロリーや
果物の目安を教えてくださり、
ありがとうございます!!
おやつに果物が与えやすいなと思っていたので、大変参考になりました。
与えすぎのないように気をつけたいと思います。
ありがとうございました。
お忙しいところご回答ありがとうございます。
おやつの目安カロリーや
果物の目安を教えてくださり、
ありがとうございます!!
おやつに果物が与えやすいなと思っていたので、大変参考になりました。
与えすぎのないように気をつけたいと思います。
ありがとうございました。
2023/1/9 0:29
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