1歳になったばなりのおやつについて

ポチャッコさん、こんばんは。
本日お子さんが1歳になったのですね！
お誕生日おめでとうございます♪
離乳食もよく食べるようになってきているとのことで、これからのお子さんの成長がまた楽しみですね＾＾

今回はおやつの量についてのご質問ですね。
乳幼児期のおやつの摂取量目安は１～2歳までが1日150kcal程度、3歳以降では200kcal程度といわれています。

果物はビタミンやミネラルが補える食材なので、乳幼児期のおやつに適した食材ですが、あまり摂りすぎると糖分の過剰摂取によるカロリーの摂りすぎや、栄養バランスの乱れにもつながりますので、果物の1日あたりの摂取目安量は【１００～１５０ｇ／日】が目安になります。

食事とおやつ2回に分けて食べさせても問題ないですが、1日あたりの果物の目安量は大体バナナなら1本、リンゴなら半分、みかんやキウイフルーツなら1個くらいになります。
おやつの与えすぎが気になる場合には、こまめに成長曲線をチェックして、体重増加のペースを見ながら量に気を付けてあげてくださいね。

当サイトの離乳食のおやつレシピには、【1～2食分】など目安量が書かれていますので、おやつを手作りする際には1食分の量の参考にしてみてください。

★1歳～1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)のおやつのレシピ・作り方
https://baby-calendar.jp/recipe/6239

どうぞよろしくお願いいたします。