産後授乳中　食べてはいけない物

めめさん、おはようございます。
赤ちゃんとの生活はどうですか？少しはゆっくり出来ますように。

授乳中に食べたり飲んだりしてはいけないものについてのご質問ですね。

基本的には、ダメな食べ物などは無いかと思います。
もちろん、食中毒に注意はした方がいいですよね。しかし、妊娠中のようにリステリア菌が母乳から移行することはないので、スモークサーモンなども大丈夫です。

薬は母乳から移行するので、お医者さんや薬剤師さんと相談が必要かと思います。
アルコールも移行するので、なるべく控えた方いいですが、時間をあけてタイミングを計れば、影響を抑える事もできます。

油脂や糖分、乳製品、カフェインなど食べ物は、摂りすぎなければいいので、そればかりに偏らないようにしましょう。

逆に、「これはいい」と言うものも特にはないので、いわゆる食事は色々なものをしっかり食べるといいですよ。
母乳ですと水分は大切なので、お水やお茶はたっぷりと飲みましょう。

間食も利用して、不足を補い、時には美味しくスィーツなども楽しんで下さいね。