２歳食べる量

ゆうきさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

２歳のお子様の食事量についてのご相談ですね。
食事３回、補食２回ととても良いリズムでお過ごしだと思います。毎日の努力が伝わってきます。頑張っていますね。

１日のうちに食べむらがあるのは特に気にされなくても大丈夫ですよ。　朝食があまり進まないのであれば、その他の食事や補食で足りない分を補ってあげれば問題ないです。　夕食がしっかりと食べられていますので、朝が少ない分は問題ないと思います。３食すべてにおいてバランスの整った食事にしなくてはいけないということではないですし、お子様の食べ進み応じて量や種類等を変更してあげれば良いです。

補食となるおやつは、食事で摂りきれなかった栄養を摂取するという目的で与えます。　例えば、朝食で野菜・果物類が進まなかったのであれば、次の食事でそれらを出してあげても良いです。
牛乳やフォロミは飲めないですか？　乳アレルギーでなければ、カルシウム補給という視点で考えると乳製品である牛乳やフォロミを飲むか食事やおやつ作りに取り入れると良いと思います。

１歳～２歳児の食事量は、成人女性の約半分と言われています。下記を参考にしてくださいね。　ただ、これはあくまでも目安量なので、実際にはお子様の活動量や食べ進み応じて食事量を調整してあげる必要があります。　お子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びているというところみてあげて、食事量や補食量を調整してあげてください。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０ｇ
　　　魚　　３０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　２/３個　

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　
牛乳・乳製品　３００～４００ｇ

以上ご参考までによろしくお願いいたします。