夜寝る前の牛乳の量

ひーひーさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
1歳のお子さんが卒乳し、コップで牛乳を飲んでいるのですね。

卒乳をしたお子さんはカルシウムが不足しやすくなるので、牛乳でカルシウムを補えていることはとても良いことです。
牛乳の目安量は1歳の目安量分のタンパク質とは別1日300～400gほど摂ることが推奨されています。

1日300～400gというのは牛乳、ヨーグルト、チーズ、フォロミなどを全て合わせた乳製品の目安量になりますので、もし牛乳を飲まない日にはヨーグルトやチーズなどで補っても大丈夫ですよ。

ただ、チーズは乳製品の中でもカルシウム量や塩分量が多く、沢山は食べられない食材なので、チーズ20gで牛乳・ヨーグルト100g分と換算していただくと良いかと思います。

またお困りの際にはお声かけくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。