食事について

ゆゆさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠中は、水銀が多く含まれる魚は摂取制限があります。
メカジキもその中の１つでです。下記を参考にして下さい。　

【注意が必要な魚（1切れ＝約80g）】
・1週間に2切れ
キダイ　マカジキ　ユメカサゴ　ミナミマグロ(インドマグロ)　ヨシキリザメ　イシイルカ　クロムツ
・1週間に1切れ
キンメダイ　ツチクジラ　メカジキ　クロマグロ(本マグロ)　メバチ(メバチマグロ)　エッチュウバイガイ　マッコウクジラ

【特には注意が必要でないもの】
キハダ　ビンナガ　メジマグロ　ツナ缶　サケ　アジ　サバ　イワシ　サンマ　タイ　ブリ　カツオなど

参考：
「お魚について知っておいてほしいこと」(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/100601-1.pdf）

食べてはいけないものではありませんが、加熱したとしても、水銀量はかわりませんので、メカジキであれば、１週間に１切れ(８０ｇ)程度の摂取頻度にしましょう。

よろしくお願い致します。