妊娠糖尿病の可能性とつわり

aa.12さん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

第１子ご妊娠の際に妊娠糖尿病という診断だったのですね。
体質的なところも大きく関係しますので、今回も食事の内容には気を付ける必要はあると思います。

悪阻の際は、基本的に食べられるものを食べられるだけ食べて良いとされていますが、その食べられるものの中でも、市販品の糖分が多いお菓子等は控えていただくと安心かと思います。
今食べられるものはどのようなものですか？

野菜などの食物繊維が多いものを先に食べるということは、血糖値の急上昇を防ぐというメリットがあります。　つわりの際は、多くの量を食べられない状況かと思いますので、ベジタブルファーストにならなくても、少量をちょこちょこと召し上がることで、血糖値の急上昇にはならないのかなと思います。

ただ、砂糖を多く使った市販のお菓子や飲料は引き続き控えていただくと安心です。　血糖値が急上昇してしまうと、インスリンも必要になってきますので、なるべく血糖値が急上昇しないような食事をしていただくと良いと思いますよ。

血糖値の急上昇を防ぐために、分割食というものが取り入れられることがあります。　3食分の炭水化物を6分割にして、食べるということで、急激な血糖値上昇を防ぐ狙いがありますので、食べられるものの中に糖質が多いものがあれば、分割してちょこちょこと召し上がるようにしてみてくださいね。

また、前回のこともありますので、具体的な食事の指導は産院の管理栄養士から受けていただくとより安心かと思います。

よろしくお願いいたします。