離乳食の再開について

ibuさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
10か月のお子さんの離乳食の進め方についてお悩みなのですね。
悪阻もある中でも離乳食、とても大変ですよね。
体調が思わしくないなかでも良く頑張られていると思います。

9か月以降になると乳汁栄養よりも離乳食から栄養を摂っていく比率が増えていく時期ではありますが、まだ乳汁栄養と並行して栄養を摂っていける時期なので、お子さんの体重増加の様子を見ながら無理せず進めていただければと思います。

以下ご質問にお答えしていきますね。

①妊娠前の2回食時点で、卵の黄身はクリアしましたが、卵白は未実施です。妊娠後、ベビーフード頼りになってからは卵は与えていません。改めて再開するにあたって、再度黄身を耳かき1さじから始めた方がいいでしょうか？

⇒黄身はクリアできているならば、再開時は卵白から進めていただいて大丈夫です。
卵白は黄身よりもアレルゲン性が高いので、最初は固ゆでにしたゆで卵の白身を潰したものを耳かき1杯から少しずつ増やしながら与えるようにしてくださいね。

②月齢でいうと3回食の時期なんですが、2回食もできないことが多かった為、再開後は2回食をまず安定させてから、3回食に進めたほうがいいでしょうか？

⇒9か月以降になったら、栄養摂取の目的からできるだけ3回食に進めていくことをおすすめします。
お子さんがあまり食べないようであれば、ゆっくりペースで2回食に慣れてから3回食にしても良いですが、離乳食を食べてくれるご様子であればすぐに3回食をスタートしても大丈夫ですよ。

③つわりがマシになったとはいえ、まだ日により調子が変わる状況です。もしあげることがきついという日はミルクを与えることで問題はないですか？今までそうしてきたので今更な質問ですが、栄養面ではやはり無理してでも離乳食を与えた方がいいでしょうか？

⇒ミルクだけの食事になると栄養不足が心配になりますので、定期的にお子さんの体重を測りながらすすめていけると安心です。
お子さんの身長・体重が成長曲線のカーブに沿って緩やかに増えているご様子であれば、今までの進め方でも（たまに離乳食をお休みする日があったとしても）成長に必要な栄養やカロリーはある程度摂取できていたと判断できます。

もし、ここ最近お子さんの体重が横ばいや減少傾向であれば、できるだけ離乳食を食べさせてあげると良いかと思います。
ベビーフードを使ったり、お子さん一人で手づかみで食べられるもの中心にしてみたり、できるだけ負担のない方法を取り入れながら、
お一人で離乳食を進めるのが難しいようであれば、ご家族やベビーシッターさん、一時保育施設などに頼りながら離乳食を進めていくのも一つの方法です。

離乳食も悪阻もいつかは終わりがくるものですので、大変な時には色々なものや人に頼りながら、完璧にする必要はないので無理のない範囲で進めてみてくださいね。

またお力になれることがありましたらお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。

体重はここ最近横ばいが続いているのですね。要因としては活動量の増加もあるかと思いますが、それだけ必要としているカロリー量も増えている可能性が高いので、できるだけ3回食でしっかり食べさせていけるとよいですね。

ベビーフードについては、リゾットや雑炊などは主食料理になるので、それだけだとタンパク質（主菜）・野菜類（ビタミン・ミネラル）が不足してしまいます。
そのような時にはおかず系のベビーフードを1～2品追加したり、食後のミルクを増やしてあげましょう。

9～11か月の1回あたりの離乳食目安量は以下になります。
★炭水化物（主食）
5倍がゆ90g～軟飯80g
または食パン25～30g
またはゆでうどん60～90g
またはいも類30～40g

★ビタミン・ミネラル（副菜）
野菜・果物30～40g

★たんぱく質（主菜）
魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g

ご参考までに、よろしくお願いいたします。