必要カロリーについて

あいさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳１カ月のお子様の１日の必要必要エネルギー量についてのご相談ですね。

現在の離乳食量はほぼ目安量通り完食できており、おやつや乳製品、ミルクも摂取出来ているのですね。
この時期の理想的な量だと思います。

１歳～２歳児のエネルギー必要量は、男児で９５０kcal、女児で９００kcalとなります。

現在のあいさんのお子様の食事+おやつ+ミルク+牛乳の総カロリーを計算したところ、８００kcal程度でした。
【内訳】
軟飯９０ｇ　　　１０５kcal
野菜４０g　　１０～１２kcal
肉２０ｇ　　　　　４０kcal

１５６kcal×３=４６８kcal

ミルク２００ｍｌ　　１３２kcal
牛乳１５０ｍｌ　　　１０１kcal
おやつ　　　　　　　１００kcal

合計　８０１kcal


これに油脂や砂糖や小麦粉などの調味料のエネルギーを加えると、５０～７０kcal程度上乗せされますし、軟飯を普通のご飯にして８０ｇにすることで、３食で１００kcal程度エネルギーが増えます。

こうなると、おおよそこの時期の必要エネルギー量に届いてくると思いますので、現在の量は丁度良い量と言えます。

ただ、お子様によって体格や活動量が変わってきますので、これだけでは足りない場合やこんなにも食べられないという事もあります。　要は、この量を目安として、お子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿った伸びをしており、顔色良く元気に過ごしていれば問題がないという事です。

離乳食もそうですが幼児食になっても、数字的なものに捉われなくて良いですよ。　一番大切なのは、お子様が健やかに成長しているかどうかになります。目に見えて痩せてきたり、元気がなかったり、体重増加が見られないという事があれば、食事量を全体的に見直す必要がありますが、とてもバランス良くとても良い量を召し上がっていますので素晴らしいと思います。

もしエネルギー量を増やしたいという事であれば、軟飯を普通のご飯に近づけたり、おやつを１５０kcal程度にしたり、フォローアップミルクや牛乳を食事の素材として使用したり、バターなどの油脂類を使用するという事でエネルギーアップを計りましょう。

よろしくお願い致します。