タンパク質

あやさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳１カ月のお子様のたんぱく質量に関するご相談ですね。
たんぱく質を組み合わせて摂取する場合は、それぞれの割合でお考え下さい。

離乳食完了期(１歳～１歳半)のたんぱく質の目安量は以下になります。

◎たんぱく質
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g


これを目安として、例えば肉と豆腐を組み合わせる場合、肉を目安量の１/２量を使用したのであれば、豆腐も目安量の１/２量を使用すればよいので、　肉１０ｇ+豆腐２５ｇ程度を使用して良いという事になります。　この割合が変化する場合、肉を目安量２０ｇの３/４量１５ｇを使用したのであれば、豆腐は目安量の１/４量にあたる１３ｇ程度使用しても良いという事になります。　魚と卵を混ぜ合わせた場合も同じ考え方です。　それぞれを使用する割合でお考え下さいね。

多少使用する量が増えたとしても、過度なたんぱく質の摂り過ぎには当たりませんので、グラム単位できっちりと計る必要はありませんが、上記の目安量を参考にして頂きつつ、大体の割合で考えて与えるようにしていきましょう。