間食についてです。

さなさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の間食として、チーズ(プロセスチーズ)を召し上がるということは良いと思います。カルシウムやエネルギー補給につながります。
(加熱処理されていないナチュラルチーズは、リステリア菌のリスクがありますので食べないようにしましょう。)

ただ、食べ過ぎにも注意が必要です。　
チーズの食べ過ぎで心配になるのが、塩分やエネルギーの摂り過ぎにつながることもあるということです。　また脂肪分が多いので、体重管理も難しくなることがあります。

この時期の乳製品の目安量は牛乳であれば、コップ1杯＝200ml程度です。　これをチーズに換算すると40g程度となります。　ただチーズだけで乳製品を補おうとすると、１ｇの塩分が摂取できてしまいます。　1食分の塩分量の目安が２ｇ程度ですので、1食分の半分の塩分をチーズで摂取してしまうということになりますね。　チーズをたくさん食べた時は、食事の塩分についても気にする必要があるということになります。

これらを総合的に判断すると、ベビーチーズ(15g)の1日の目安量は、1個～2個程度と考えておくと良いと思います。
ご参考までによろしくお願いいたします。