大豆製品について

khさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

大豆イソフラボンの安全な一日摂取目安量の上限値７０〜７５mg/日とされています。

納豆１パック(４０ｇ)に含まれる大豆イソフラボン量は、約２９mgとなります。
味噌汁1杯分の大豆イソフラボン量は約５mgです。

きな粉ヨーグルトのきな粉の量がわかりませんが、大さじ１としても５ｇ程度ですので、これに含まれる大豆イソフラボン量は、約１３ｍｇとなります。

その他の大豆製品に含まれる大豆イソフラボン含有量を記載しますので、参考にして頂けたらと思います。

・豆腐(１００ｇ)　　　２０．３ｍｇ
・豆乳(１００ｍｌ)　　２４．８ｍｇ
・味噌(１０ｇ)　　　　　５．０ｍｇ　
・煮大豆(２０ｇ)　　　１４．４ｍｇ
・油揚げ(２０ｇ)　　　　７．８ｍｇ


大人は、納豆と味噌汁を合わせて３４mgのイソフラボンを摂取していますが、それにプラスして豆乳１５０ml程度でしたら問題ない量となります。

お子様の目安量は大人の半分程度と考えても、現状は全く問題ありません。

よろしくお願いいたします。