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4歳児にデカフェのコーヒーを与えても大丈夫ですか?

みっちゃん・なっちゃんママ
現在、私が妊娠中のため出先でデカフェのコーヒーを飲むことがあります(コーヒーが好きなのと、市販のデカフェは美味しくなくてDOUTORなどのを飲んでます)。娘が、時折欲しがるのですがデカフェなら大丈夫でしょうか?飲ませても1〜2口くらいを考えてます。

2020/7/1 20:03

久野多恵

管理栄養士
みっちゃんママさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

4歳のお子様にデカフェのコーヒーを与えても良いかとのご相談ですね。
結論から申しますと、数口であればお子様に与えても大丈夫でしょう。

詳しく解説しますね。
デカフェコーヒーは、カフェインが全くないという事ではありませんので、眠気を覚ます覚醒・興奮作用のほか、血管の拡張、基礎代謝の促進、胃酸分泌の促進、利尿作用などが少なからずあるかもしれません。

子供カフェイン摂取目安については、日本では明確な基準定められていないのですが、カナダでは比較的明確な数値を掲げています。 そちらを参考にお話しさせて頂くと、4~6歳児は1日当たりの悪影響のない最大摂取量を45mgとしています。 体重でみると、1kgあたり2.5mg/日が1日のカフェイン上限量となります。

通常のコーヒー50mlに含まれるカフェイン量は、30mg程度です。 単純に計算すると、4~6歳児は、通常のコーヒーでも50ml程度は安心な量と言えます。

これを考慮すると、普通のコーヒーよりカフェインが少ないデカフェコーヒーを数口飲む程度であれば問題ない量と言えます。

ただ、コーヒーによる体への影響は個人差が大きいところもあるので、摂取してみないとわからない事もあるかもしれません。必要最低限の量で様子を見られると良いと思います。

お子さんと一緒に楽しみたい、欲しがるから与えたいというお気持ちもとてもわかりますよ。 少し量をあげる場合は、牛乳に混ぜて与えるなど、工夫してあげると良いと思います。
よろしくお願い致します。

2020/7/1 22:41

みっちゃん・なっちゃんママ

妊娠10週
ありがとうございます。
デカフェといえど、不安だったのでなるべく牛乳などが入った物を選ぶようにしてます。今後、娘から希望があったら少しだけ飲ませて様子見みようと思います。 

2020/7/2 9:35

久野多恵

管理栄養士
みっちゃんママさん、お返事ありがとうございます。

カフェでは牛乳も頼めると思いますし、常温保存できる牛乳を持ち歩いて、いざという時にコーヒー牛乳にしてあげても良いと思います。
大好きなお母さんと同じものを飲みたがるのですよね。とても可愛いですね。
先述の通り、カフェイン摂取が全くダメという事ではありませんので、時にはお子様の意志も尊重してあげつつ、楽しいカフェタイムをお過ごし下さいね。

2020/7/2 10:28

みっちゃん・なっちゃんママ

妊娠10週
ありがとうございました。
これからは、欲しがったら少しあげて楽しみたいと思います。 

2020/7/4 16:10

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