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オートミールについて

3mi
来週で7カ月を迎える赤ちゃんの母です。
離乳食を5/16からはじめ、今は二回食です。

しっかり離乳食を食べてくれること、便秘になったこと、鉄分を取り入れたいことなど考えて 添付写真の オートミールをメニューに加えることにしました。

 オートミールのおかゆですが、 1回の目安量として 炭水化物:10倍がゆ30~40g ビタミン・ミネラル類:野菜10~15g たんぱく質:魚なら5~10g 、豆腐なら15~25g 、卵黄なら5~10g 上記のように考えた場合、 オートミールのおかゆ小さじ2だと、どの程度あげたことになりますか? プラスしてあげる野菜やタンパク質量に戸惑っています。
10:30 と 18:00 の二回食で10:30の方にだけ取り入れています。 

今は
10:30
オートミール小さじ2に大さじ2の水で使った出来上がりを小さじ3弱
 7倍粥を軽く潰したもの小さじ3
野菜 3種  小さじ3〜4
タンパク質 小さじ1〜1.5  
  
18:00
7倍粥を軽く潰したもの 小さじ3
野菜 2種 小さじ2〜3
タンパク質 小さじ1〜1.5
でやっています。

   よろしくお願いします。
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2022/7/2 23:19

久野多恵

管理栄養士

3mi

0歳6カ月
詳しくありがとうございます!
オートミールが小さじ2で作っても水を入れてチンすると出来上がりが小さじ4くらいになるので、多すぎに感じてしまい‥
出来上がり量ではなく調理前の分量で計算して良いのですよね‥?

食べることに対しては意欲的であるのですが、量を増やしていくというよりはある程度の量で形状を変化させるというイメージですか?
変化のさせどきがなかなか難しく‥ 

あと、 今後のためにも初期、後期、完了期の目安量も教えて頂けると嬉しいです。

2022/7/3 12:33

久野多恵

管理栄養士

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