空腹時の対処法について

うみさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の空腹時の対処法についてのご相談ですね。
1日当たりの食事量見てみると、全体的にエネルギーが不足している状況ですので、空腹感が出るということは自然だと思いますよ。　また、妊娠中は食後だけでなく、空腹時も赤ちゃんへ糖を送ろうとする働きが継続しますので、妊娠していない時よりも空腹感を感じるようになると思います。

食事と食事の間の低血糖を防ぐためにも、空腹感を抑えるためにも、ちょこちょこと手軽に食べられるものを常備しておくと安心ですね。

妊娠時の間食は、糖分・塩分・脂肪分を控えたものであり、不足しがちなカルシウム・鉄・ビタミン・ミネラル等が補えるものが望ましいです。

干し芋やドライフルーツ、ナッツ類、煮干しなどはいがでしょうか？
また、バータイプの栄養補助スナックなども良いと思います。ベビーカレンダ―では商品を特定してお伝えする事が出来ないのですが、エネルギーや鉄分やカルシウムが補えるようなもの、ナッツやドライフーツが入っているようなものを選んで食べて頂くのも宜しいかと思います。　

ご自身に合いそうなものを色々探されてみてくださいね。　よろしくお願い致します。

うみさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。無理のない範囲で食べられるものを探せると良いですね。
お身体お大事にお過ごしください。
また何かお困りのことがあればいつでもお声かけくださいね。