水切りヨーグルトのタンパク質量

izさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
10か月のお子さんの離乳食のタンパク質量についてのご質問ですね。

水切りヨーグルトを与える場合には、水分がどのくらい残っているかどうかでタンパク質量も変わってきますので、水を切る前のヨーグルトを80g計量して、それを水切りヨーグルトにして与えるのが一番やりやすい方法かと思います。

もしくは栄養価の近いチーズとして換算する方法もあります。
プロセスチーズ20gで牛乳（またはヨーグルト）100㎖と換算しますので、かなりしっかりめに水切りしたヨーグルトの場合は、
9～11か月では1回16～20gくらい
1歳～1歳6か月では1回20～24gくらいを目安にしていただくと良いかと思います。

食材のタンパク質量は肉や魚でも種類や部位によって変わりますので、そこまでしっかり食材あたりのタンパク質量を計算して与えなくても、おおよその目安量を参考にしていただければ大丈夫ですよ。
タンパク質食材も色々な種類の食材をバランスよく食べさせることで、タンパク質摂取量や栄養素の偏りを少なくできます。

もしタンパク質食材の過剰摂取の可能性がある場合には、身体所見として急激な体重増加などがみられますので、お子さんの体重増加のペースなども観察しながらすすめてみてくださいね。

またお困りの際にはお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。