１日分の野菜ジュースのビタミンAについて

チョコさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のビタミンA摂取についてのご相談ですね。

植物性の食材に含まれるビタミンＡは過剰分は排泄されますので問題ないです。
また、ご記載の商品の成分表を確認しましたが、1本飲んでもビタミンＡの過剰摂取にはつながりませんのでご安心いただいて大丈夫です。

日本人の食事摂取基準によると、妊婦が1日に摂取したいビタミンAの量は、18～29歳の妊婦なら、妊娠初期～中期で650μg、妊娠後期で730μg。30～49歳の妊婦は、妊娠初期～中期で700μg、妊娠後期で780μgとされています。
また、耐容上限量（1日にこの値を超えて摂取すると、過剰症のリスクが発生する量）は、2700μgとされています。妊婦は、この耐容上限量を超えないように十分注意しましょう。

この商品に含まれるビタミンAは770～2402㎍という記載がありました。
過剰分は排泄されるとしても、ビタミンAの上限量は2700㎍という目安がありますし、糖分やエネルギーもあるものなので、飲むとしても1日1本までとしましょう。
よろしくお願いいたします。

チョコさん、こんばんは。
追加のご質問について、

レバーは鉄分豊富な食材の代表ですが、摂り過ぎにも注意が必要です。
レバーには、ビタミンA(レチノール)が多く含まれていますので、過剰に摂取する事で赤ちゃんの発育に影響を及ぼす事がある為、注意が必要です。ただ、量を守って食べればとても栄養価が高く、鉄分も豊富含まれているものになりますので、お勧め食材でもあります。　食べてはいけないものではありませんので、以下の量を守って食べるようにしましょう。


レバーに含まれるビタミンＡ(レチノール)の量は以下になります。
鶏レバー100ｇ中　14000㎍
豚レバー100ｇ中　13000㎍
牛レバー100ｇ中　1100㎍

例えば、レチノール含有量が一番高い鶏レバーにおいても、１～２週間に１回の頻度で焼き鳥１本分くらい(３０ｇ)程度であれば問題ない量になります。