果物しか食べれない

123さん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

つわりはお辛いですかね。
果物や主食が食べやすいとの事ですね。

肉や魚は匂いなども気になりやすいですし、消化にも時間がかかって胃の不快感が続いてしまいますよね。

果物や主食からとれる栄養は炭水化物でエネルギーになりますが、エネルギーに変えるためのビタミンやミネラルがとりづらくなってしまいます。
このビタミン不足でつわりが酷くなる事もあります。

できるだけ、大豆製品や卵料理は食べるようにしてみて下さいね。冷奴や玉子豆腐、豆腐そうめんなどもありますね。サラダチキンやハム、ちくわやカニカマ、ツナ缶などでも食べられる物があれば是非利用してみて下さい。

葉酸に関しては、サプリメントなどの利用もおすすめします。