妊娠中のヨウ素過剰摂取について

みほさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のヨウ素量についてのご相談ですね。
昆布に含まれるヨウ素については、摂りすぎると胎児の甲状腺機能が低下すると言われます。
厚生労働省は、１日のヨウ素の推奨摂取量は成人男性・成人女性ともに１３０μｇと設定していますが、甲状腺ホルモンが出産に大きく関わるホルモンのため、 妊婦の推奨摂取量は+１１０の２４０μｇとなります。　また、妊娠期の耐容上限量を２０００μｇと設定しています。
昆布だしも１００ｍｌ摂ると、ヨウ素量が２０００㎍程度になる事もありますので、頻度と量には注意が必要です。

頻度がとても多いということではないですし、昆布そのものを食べているわけではないので、胎児に影響が出るというほどではないとは思います。ただ実際にヨウ素量をお調べしているわけではないので、摂取量を詳しくお伝えすることは難しいです。

海藻類にはヨウ素が多いと言われますが、昆布の海藻類であれば、毎日通常の食事で摂取する程度でしたら大きな心配はいらないです。
昆布だけはヨウ素量が群を抜いて高い数値となりますので、そのまま召し上がるということは控えていただいたほうが良いと思います。

毎日多くの量を摂り過ぎているということはないですが、胎児やお母さんの甲状腺機能については心配であれば医師にご相談くださいね。
よろしくお願いいたします。