栄養素の量について

みーさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

１１カ月になるお子様の離乳食量についてのご相談ですね。

掴み食べのおやきを進めているのはとても良いですね。野菜やひじき、しらすなど、色々入れ込んでいるのも栄養価が高くなりとても良い方法だと思います。

離乳食の目安量は、必ずしも守らなくてはいけない量ではありませんので、しっかりと計らなくても、お子様が無理せず食べられる量で進めて良いです。ただ、たんぱく質の摂りすぎは、消化機能に負担がかかりますので、たんぱく質の量だけは摂りすぎない様に管理されると安心ですね。　ただしっかりと計らなくても大丈夫です。　１食あたり、肉や魚であれば、小さじ３を超えない程度になっていれば良いです。小さじ３を多少超えてしまっても、過度にたんぱく質量が多くなるという事は考えにくいので、目安量の倍近くなど
の極端な増加量でなければ大丈夫です。

わかめやのりなどの海藻類は、野菜と同じミネラル分を補う仲間ですが、野菜と同じ量とってしまうと、ミネラルの摂りすぎに繋がるものもあります。　少量使いにして、海藻類の風味を楽しむ程度にしましょう。

「海苔で健康推進委員会」における、離乳食への海苔の活用ガイドから、９カ月～１１カ月くらいのお子様の海苔の使用量は、１食あたり１/８枚程度を目安としています。　もみのりにしてお粥に混ぜる程度で良いですよ。　ワカメも海苔の目安量と同等程度にして、風味を楽しむ程度の量にしましょう。
よろしくお願い致します。