もずく酢、昆布について

チョコさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

海藻やヨウ素についてのご質問ですね。
妊娠されて、さっぱりした物が食べたくなりますよね。

ヨウ素が多く含まれているのは、昆布になります。佃煮などの食品もですし、昆布出汁などにもヨウ素が入っています。
その他の海藻にもヨウ素は含まれますが、それほど多くはありません。

妊婦さんのヨウ素の上限量は2000μｇです。
昆布の佃煮ですと20ｇも食べると上限量を超えてしまう計算になります。

食べてはいけない訳ではなく、毎日にこの量を摂ることは良くないので、たまになら大丈夫かと思います。
もずくは昆布ではないので、それほど気にする事はないかと思いますが、毎日の習慣にはしなくてもいいかと思います。

それよりも、マルチビタミンに含まれていたりする事もありますので、利用の際は確認をお願い致します。

さっぱりした物でしたら、レモン汁や柑橘類をお料理に使ったり、野菜のピクルスや酢漬けなども美味しいですよね。