飲み物について

チョコさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のカフェインについてのご相談ですね。
妊娠中のカフェイン摂取については、海外の各機関で200～300mg/日を上限とするように勧めています。これは、妊娠中は血液からカフェインが消失するまでの時間が通常より遅くなるため、普段より人体への影響が大きくなりやすいと考えられるためです。また、妊娠中にカフェインを過剰に摂取すると、胎児の発育阻害や出生児の低体重、早産や死産と関連する可能性が研究により示唆されているため、摂り過ぎには注意するように言われています。

通常のほうじ茶や煎茶に含まれるカフェインは、１００ｍｌ中に２０ｍｇ程度となります。１日１ℓ以内であれば毎日飲んでもOKということになりますね。　

玉露茶は煎茶よりもカフェイン量がおおくなります。１００ｍｌ中に１６０mgの含有量となりますので、１００ml程度にしておくと安心です。

エナジードリンクはカフェイン量が多くなることがありますので注意が必要です。　妊婦が飲んで良い物か、カフェインがどの程度含まれているのかについてはメーカー側にご確認くださいね。

カフェインの過剰摂取については、以下のページも参考にしてください。よろしくお願いいたします。

『食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～』厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html

チョコさん、
ローヤルゼリーについての安全性とお調べしたところによりますと、
「短期間、適切に摂取する場合、安全性が示唆されている。妊娠中・授乳中は信頼できる十分な情報が見当たらないため、サプリメントなど濃縮物の自己判断での摂取を控えること。」
という記載がありました。
妊娠中・授乳中は控えていただくと安心感が得られると思います。

明治グルコサミン＆コラーゲンについては、成分表示や原材料内容等が不明なため、妊婦が飲んでも良い物かどうかメーカー側にお尋ねいただくとより安心かと思います。

妊娠期は少しの不安があるものは、摂取しないようにお勧めしています。　もし安全なものであるとしても、不安な気持ちを残したまま摂取することは推奨しません。　少しの不安ものちにとてもストレスのかかる事案になったり、飲まなければ良かったと後悔することもあります。　

「迷った場合は控える」という選択をしていただくとよろしいのではないかなと思います。