ビタミン

はるさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

ご妊娠前のビンタンAについてのご相談ですね。

日本人の食事摂取基準によると、妊婦が1日に摂取したいビタミンAの量は、18～29歳の妊婦なら、妊娠初期～中期で650μg、妊娠後期で730μg。30～49歳の妊婦は、妊娠初期～中期で700μg、妊娠後期で780μgとされています。　ビタミンＡについては、妊娠初期・中期の女性と妊娠前の成人女性の目安量は同じになり、後期には付加量が定められています。
また、耐容上限量（1日にこの値を超えて摂取すると、過剰症のリスクが発生する量）は、2700μgとされています。この耐容上限量を超えないように注意しましょう。

これを考慮すると、ビタミンAのサプリメント６００㎍相当のものを毎日飲んでいたとしても、通常に食事をする分には過剰摂取にはつながりませんので、ご安心して頂いて大丈夫です。

妊娠がわかってから、レバーやあん肝やうなぎなどを頻回に召し上がっており、このサプリメントも同時に摂取していた場合は、ビタミンＡの過剰が心配にところですが、今はご妊娠される前の状況ですし、今後妊娠が発覚した場合でも問題ありません。
よろしくお願い致します。