2回目帝王切開です

ニコニコマークさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
現在妊娠17週で、帝王切開の傷の痛みもあり、主治医からあまり体重を増やさないように言われているのですね。

急激な体重増加があり不安なお気持ちとのことで、お腹の赤ちゃんの成長とともに胎盤や羊水も増加していきますので、母体のある程度の栄養摂取と体重増加は必要になりますし、現在のBMIを考慮すると1か月に1～2㎏以内の増加量であれば、そこまで心配されなくても大丈夫かと思います。

ただ、急激な体重増加が今後も続いてしまうと、お腹の傷や痛みに影響を及ぼす可能性があったり、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクも高まるため体重の増加ペースには今後も気を付けていきましょうね。
妊娠中の体重管理は、以下の体重増加量の目安と、妊娠期別のエネルギー負荷量を参考にお食事量を調整するようにしてみてください。

【妊婦さんに推奨される体重増加量の目安】
妊娠前BMI18.5未満：12～15kg
妊娠前BMI18.5～25未満：10～13kg
妊娠前BMI25～30：7～10㎏
BMI30以上：個別対応

増加ペースについては、以下の妊娠中の体重増加曲線を参考になさってください。
目安としては1週間あたり0.3～0.5kgの増加ペースで増やしていけると理想的なペースになります。

【妊娠中の体重増加曲線】
https://www.ncchd.go.jp/scholar/research/section/socialmed/20210916.pdf


妊娠中のお食事は妊娠期に応じて以下のようなエネルギー付加量があるのですが、ニコニコマークさんは現在17週の妊娠中期なので、妊娠前または初期のお食事から+250kcalの食事が目安になります。
１日あたり、主菜（卵や大豆製品）と副菜と果物を１品ずつ足したくらいの量が250kcalです。
例）卵１個、野菜のおかず1品、りんご半分

【各妊娠期に応じたエネルギー付加量】
・妊娠初期(16週未満)：+50kcal
・妊娠中期(16～28週未満)：+250kcal
・妊娠末期(28週以降)：+450kcal
・授乳期：+350kcal

妊娠中に何をどれだけ食べたらよいのかについては、食事バランスガイドや、当サイトの動画もぜひご視聴いただければと思います。

★妊産婦にための食事バランスガイド・妊産婦のための食生活指針
https://www.mhlw.go.jp/content/000788598.pdf

★【妊娠中の基礎知識】妊娠中の食事のとり方（食事基本編）
https://www.youtube.com/watch?v=BD5Fl4F7Pbc&feature=youtu.be　

お魚が食べられず、現在はオートミールと野菜がメインのお食事でおやつは食べすぎてしまっているとのことなのですね。
妊娠中のお食事は、1日3食、主食・主菜・副菜とバランスよく食べて赤ちゃんや母体の健康維持のために必要な栄養はしっかり摂りつつ、余分なカロリーは抑えることがポイントです。

オートミールが主食、野菜料理が副菜だとすると、主菜のタンパク質が不足しているご様子ですね。
妊娠中にタンパク質が不足すると、鉄欠乏性貧血のリスクも高まるので、妊娠中は特にタンパク質不足には特に注意が必要です。
タンパク質は【肉・卵・大豆製品・乳製品】に多く含まれていますので、オートミールに牛乳やヨーグルト、豆乳を多めに加えたり、野菜料理に肉や卵を加えたりして少しずつでもタンパク質を摂るようにしていきましょう。

また、間食のおやつは食べてはいけないわけではないのですが、体重増加に影響が大きい油や糖分の摂りすぎには気をつけるようにして、
油脂を多く含むスナック菓子や、砂糖の多い菓子・飲料などの間食は、果物やヨーグルト、ナッツやチーズ、ノンシュガーのお茶や牛乳、豆乳など、カロリーが低く栄養が摂れる食品に代えるなど工夫するようにしてみてくださいね。

そして、食事だけでなく可能な範囲でウォーキングやマタニティヨガなど適度な運動にも取り組まれると、妊娠中体重コントロールや産後の体重・体調管理にも有効です。

色々と書きましたが、どれも完璧にやろうとするとご負担が大きいと思いますので、できそうなことを試しながらご自分に合った方法を探してみてください。

また気になることやご不安なことなどありましたらご相談くださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。

ニコニコマークさん、お返事ありがとうございます。
妊娠中は体調もデリケートですので、無理のない範囲で取り組まれてみてくださいね。
またお困りの際にはお声かけください。