タンパク質の摂取量について

あいさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳１０か月のお子様のたんぱく質摂取量についてのご相談ですね。

茹でた大豆が大好きなのはとても喜ばしいことですね。
ただ、食べ過ぎによる消化不良、バランスの偏り、たんぱく質の摂り過ぎには注意が必要になってきます。

大さじ２杯なので、それだけで１食分のたんぱく質の目安量は摂取できています。肉や魚も追加で少量であれば与えても問題ないですが、動物性のたんぱく源には植物性のたんぱく源には少ない、ヘム鉄やビタミンＢ群、n3系脂肪酸等の栄養も含まれていますのでそれらもまんべんなく摂取したいですね。
大豆製品がお好きなのはとても喜ばしいことですが、１日のたんぱく源が大豆製品ばかりにならないように工夫できると良いですね。

たんぱく質を摂り過ぎると消化機能に負担がかかることがあります。　現在の量で負担になるということは考えにくいですが、大豆＋ほかのたんぱく質を毎日毎食与えていたり、牛乳などの乳製品をしっかりと摂取しているお子様であれば、たんぱく質が過剰になることもあると思います。

子供の好みは一時的なこともあると思います。今は大豆がブームだと思って、ご家庭で許容できる範囲で続けていただき、その他のたんぱく源もバランスよく摂取できると良いですね。

あいさん、お返事ありがとうございます。

そうですね。お子様の好きなものを準備してくれるのはとてもありがたいことだと思います。
ただ一時的なブームということもありますので、今後はいろいろなたんぱく源も考えていけると良いですね。
また何かお困りのことがあればいつでもお声かけください。