たんぱく質

cloverさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳７か月のお子様の食事量についてのご相談ですね。
１歳半移行は幼児期となりますので、卒乳をしているのであれば、成人女性の約半分くらいが食事の目安量となります。

たんぱく質は摂り過ぎると消化機能に負担になると言われますが、そこまできっちりと計って進める必要はないです。　食事がたんぱく質食材ばかりになったり、食事もおやつもタンパク質ばかりになったり、牛乳を目安量以上に与えすぎたりということがなければ、たんぱく質の過剰摂取になることはあまりないですよ。幼児期のたんぱく質の目安量は以外に多いものです。ご記載の量以上に与えて問題ないです。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０ｇ
　　　魚　　３０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　２/３個　

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　
牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。おおよその目安量です。最初はこのくらいかなと計っても良いですが、体格や活動量によっても必要量には違いがでてきますので、きっちりと計る必要はないです。
体重が成長曲線のカーブに沿って伸びる様に管理してあげましょう。

幼児期は、おやつも第４の食事となり大切な栄養補給の機会となります。　上記量はおやつも含まれますので、芋類や乳製品や穀類など、食事の一部となるおやつを１日１回～２回与えて、栄養補給していけると良いですね。

よろしくお願いいたします。

cloverさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。考え方としては離乳食の時と同じで問題ないです。
ただきっちりと量を計って与えなくても大丈夫ですので、いろいろなたんぱく源が入っていても、たんぱく質ばかりになるというようなことがなければ大丈夫ですよ。　
牛乳などの乳製品は３００～４００ｍｌが１日当たりの目安量になります。　食事の際のたんぱく質とは別と考えてよいです。