おやつでいりこを食べる時の量について

らんぷさん、こんにちは。
いつもご相談いただきありがとうございます。

いりこをおやつに取り入れていらっしゃるとのこと、カルシウム源にもなりますし、噛む力もつきますので、とても良いおやつですね。

１回量に決まりはありませんが、添付していただいた、たんぱく質、カルシウム、塩分量などを考慮すると、こちらのいりこをお子様のおやつとして与える場合は、１０ｇ程度を上限として、お子様が無理なく食べられる量で与えればよろしいかと思います。　

その根拠は、こちらのいりこ１０ｇで牛乳１００ｍｌ程度と同等のたんぱく質量、カルシウム量となります。　ただ１０ｇ量が必須ではないので、その他の食材も併用しながら、無理のない範囲で取り入れていかれると良いですね。

よろしくお願いいたします。