食べない

akoさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

今までは食べる事が好きで良く食べていたお子様ですから、急に食べなくなると不安感や心配な気持ちが大きくなってしまいますよね。

この時期は自我が芽生えて自己主張が伸びる時期なので、その影響が食事にも現れています。おかあさんは栄養バランスよく食べて欲しいと思ってもなかなかむずかしいのがこの頃のお食事です。　その中でも、色々試行錯誤して取り組んでおられ、毎日頑張っていらっしゃいますね。偏食や食べムラはこの時期の健やかな成長の証でもありますので、上手く付き合っていけると良いですね。

食べないものを作るのはとてもお辛く、億劫になってしまうお気持ちもとても理解が出来ます。　ただ、作って食べなかったら無駄なく大人が美味しそうに食べる事を見せてあげれば良いので、食べ慣れない食材も時々食卓にあげるようにしましょう。　食べ進まないものでも１０回以上は試さないと受け入れられないというデータもあります。
根気が必要になりますし、もどかしさはあるのですが、食体験を増やしていくという糧は今後の豊かな食生活を送る為にも大切な過程になりますので、余裕がある時には進めてあげてくださいね。

また、一緒に調理過程を手伝ってもらう事で、自分で出来た喜びで食への興味に繋がる事もありますよ。　卵を一緒に割ったり、ハンバーグの種を混ぜたり、ふりふりおにぎりを作ったり、食パンを好きな形にくり抜いたり調理過程で出来そうな事を一緒にやってみて下さいね。　

おやつはあげていますか？
この時期はおやつを第４の食事と考えます。お食事の一部をなるものを与えるのが望ましいので、食事で摂りきれなかった栄養をおやつの時間に補食として与える様に考えるようにしましょう。小さいおにぎり、ホットケーキ、パン、蒸しパン、コーンフレーク、ふかし芋、ヨーグルト、チーズ、果物などがお勧めです。

偏食について、私が監修した記事がありますので、こちらも参考にして頂けたら幸いです。

【子どもが偏食になる原因を解説！栄養の不足分はおやつでカバー！】
https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/14916


褒められる体験、嬉しい体験、楽しい体験が、食への興味を促し、偏食や食べムラを無くしていく近道にもなります。お食事の時間が楽しい雰囲気で過ごせるように、お子様のできる事食べられる事に注目して、たくさん褒めてあげて下さいね。

akoさん、お返事ありがとうございます。

無理なくできそうな事から少しずつ進めていけると良いですね。
またお辛くなった時はいつでもお声掛け下さいね。