27週 食後の吐き気 食事を小分けにして食べることについて

たすくさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

以前からとても順調に体重管理できているご様子ですね。　赤ちゃんもすくすく育っていると聞いて安心感が持てますね。

赤ちゃんの成長と共に、胃が圧迫されて、１度にたくさん食べられなくなるという方は多いです。また、一度つわりが治まっても後期つわりが現れてくる方もいらっしゃいます。

その様な時の対策としては、食事回数を増やして少量ずつ食べるという分割食を取り入れるのはとても良いと思います。　取り入れやすい方法としては、５～６回くらいの分割食にするという事です。　３食分を単純に５回～６回分くらいに分けて、朝食・１０時頃・昼食・１５時頃・夕食などと、一般的に幼児期のおやつの時間と言われる１０時や１５時の時間に食事の一部を召し上がるようにされると良いと思います。実際には個人の生活リズムに合わせて時間を決めて頂いて良いです。
簡単な方法の一例としては、朝食を半分に分けて冷蔵庫に保存しておき、半分だけ朝食時に召しあがって、その後２時間か３時間後に残りの半分を召し上がるようにされてみてはいかがでしょうか？　
昼食時も同じように進め、１５時頃に昼食の半分を飯がるという方法で、１日５食となりますね。　夕食は遅い時間に召し上がるのはお勧めできないので、分割にはせずに、少し控えて目に準備しても良いと思います。　夕食の足りない分は朝食や昼食に分割して加減して、１日のトータル量はしっかりと摂れるようにしていけると安心ですね。

これという決まりはないですが、食べやすい量で分割して頂き、１日のトータル量が極端に減らない様にしていけると良いですね。
よろしくお願い致します。

たすくさん、お返事ありがとうございます。

胃が圧迫されてお辛いですよね。
分割食を参考にして頂き、実際には召し上がれる時に無理なく進めるようにしてくださいね。
お身体お大事になさってください。