3回食について

あおいさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
来月9か月になるお子さんの3回食についてのご質問ですね。
現在の授乳回数や食事量についても詳しくありがとうございます。

７・８か月ごろの離乳食は1日2回、1日に必要な栄養の約30～40％を離乳食から摂るようになります。
まだまだ栄養源の半分以上は母乳やミルクですので、離乳食の後には母乳やミルクをたっぷりとあげましょう。
授乳回数は母乳もミルクも1日5回くらい。ミルクは1日700～900mlが目安です。

７・８か月ごろの1回あたりの離乳食目安量は以下の通りです。
◎炭水化物
5倍がゆ50～80g
またはパンがゆに使うパン15～20g
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

◎ビタミン・ミネラル
野菜・果物20～30g

◎たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g

現在は炭水化物25g 、ビタミンミネラル15g、たんぱく質15gくらいを食べられているとのことで、
タンパク質は肉・魚の場合には目安量程度食べられていますね。
炭水化物（お粥やパン粥、麺類、イモ類）やビタミン・ミネラル（野菜・果物）は目安量よりも少なめの量ですので、お子さんが食べられそうであればもう少し増やしてあげても大丈夫ですよ。

9か月になったら食事量にかかわらず3回食に進んでいただいて大丈夫です。
３回食の食事リズムについては、授乳や離乳食の間隔は3～4時間ほど空けると、お腹がしっかりすいて離乳食を食べてくれやすくなるので、以下のようなスケジュールはいかがでしょうか。

朝起きてすぐに授乳する場合には、６～７時頃に起床して授乳していただくと、食事時間が3時間ほど空くので、１０時頃の離乳食もスムーズに食べ進められると思います。

6～7時頃　　起床＋授乳①
10～11時頃　離乳食①＋授乳②
13～14時頃　離乳食②＋授乳③
16～17時頃　離乳食③＋授乳④
入力後・就寝前　授乳⑤

またお困りの際にはお声かけくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。

あおいさん、お返事ありがとうございます。
離乳食は母乳やミルクよりも腹持ちが良い傾向があり、食べたものによってもお腹すくタイミングは変わってくるのですが、離乳食の間隔も大体3～4時間ほどを目安に時間を空けていただくと食事リズムが整いやすくなります。

おやつを与えるタイミングについては、1歳未満の赤ちゃんはおやつは必須ではないので、与える時間帯に特に決まりはありません。
例えば、お出かけなどで離乳食が遅くなり、お子さんがお腹を空かせている様子の時などに少し食べさせてあげたり、食事に響かない程度の量であれば臨機応変に食べさせてあげて良いと思います。
現在のタイムスケジュールで与えるのであれば、日中の活動量が多く、食事に影響が出にくい時間として、14～15時頃が良いかと思います。

どうぞご参考になさってくださいね。