脱水予防目的でのスポーツ飲料摂取について

りぃさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

現在コロナワクチンの副反応で微熱が出ているのですね。お辛い状況かとお察しいたします。

脱水予防のために、水分を摂取することは良いことですし、カフェインやポリフェノール等が多く含まれていないものであれば、飲みやすい飲料で問題ないですよ。

一時的な摂取で腎機能に影響が出てしまうということは考えにくいですし、現状食事が思うように摂取できていないようなので、全体的なエネルギー不足も考えられます。現状糖尿の検査においても指摘はないとのことなので１日１本程度でしたら問題ないです。

その他の水分補給としては、麦茶や水が飲みずらいようでしたら、ほうじ茶(１日５００～１ｌ程度ならOK)やコーン茶、ルイボスティ等もお勧めです。　水に柑橘系の果汁を絞ることで水が飲みやすくなるという方もおられますよ。　

どうぞお大事になさってください。