離乳食

まる子さん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

もうすぐ1歳になるお子様の離乳食に関するご相談ですね。
卒乳をされているとのこと、離乳食もしっかりと食べられている印象です。毎日頑張っていますね。

食事量が足りていないと感じる場合は、炭水化物と野菜を増やしても大丈夫です。　まだ３食からバランスよく栄養を摂取するのが難しいこともあるので、１日１回～２回の補食の時間を設けても良いですよ。　牛乳の飲用は１歳～を推奨していますが、この補食の時間に牛乳を与えたり、朝食時に飲ませてあげても良いです。

牛乳は食事のたんぱく質とは別と考えて、３食のたんぱく質とその他乳製品の１日の目安である３００～４００ｇ程度摂取してもタンパク質の過剰摂取にはなりませんので大丈夫です。　いつも通りの朝食＋牛乳でも良いです。
乳製品の目安量は３００～４００ｇ/日、牛乳、ヨーグルト、チーズ、フォロミすべて合わせた量とお考え下さい。(チーズ２０ｇは牛乳１００mlと換算します)

たんぱく質量が気になるのであれば、牛乳のたんぱく質量を減らして、カルシウムや鉄、ビタミンD、DHAなどを強化したフォローアップミルクでも良いですよ。　フォロミは牛乳の代替品になりますので、１歳以降の栄養補強としてお勧めです。

軟飯からご飯に切り替えるタイミングについては、お子様の口腔発達状況を見てあげてください。　軟飯をもぐもぐと口を動かして丸飲みにならずに食べられているのであれば、徐々に普通のご飯に近づけても良いタイミングです。　水分量の加減だけなので、少しずつ水分を減らして大人と同じご飯を食べられるように進めえいかれると良いですね。

よろしくお願いいたします。

まる子さん、こんばんは。

おやつは食事の一部となるものが望ましいので、おにぎり、ホットケーキ、パン、蒸しパン、スティックパン、ふかし芋、コーンフレーク、ゆでとうもろこし、野菜スティック、果物、ヨーグルト、チーズなどがお勧めです。