コンビニ食について

ゆきさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。

１７ｗという事で、つわりが落ち着いても疲れやすかったり、お仕事もあり大変ですよね。

なかなか自炊できなくても、工夫していけるといいですよ。

コンビニでも色々な食材がありますよね。直ぐに食べるお弁当などから、冷凍の鶏肉や豚肉、野菜も扱っていたりもします。

ご心配なのは、保存料や添加物などでしょうか？
これらは、食べても大丈夫なように使われていますので、そこまで心配にならなくてもいいかと思います。

「ヘルシーなもの」ばかりではなく、たんぱく質食品もしっかり食べていますか？コンビニでなら、ゆで卵や温泉卵、冷奴、サラダチキン、ツナ缶やサバ缶、おつまみコーナーにも色々なたんぱく質源が揃っていますよ。

ただし、外で買った物は塩分が気にはなりますので、量や頻度には気を付けましょう。同時に、野菜や果物も選んでもらえるといいかと思います。

冷凍食品、缶詰、乾物（ドライパック）は買い置きできますし、使いやすいです。非常食にもなりますね。お休みの日などに組み合わせて、少しずつでも自炊できると嬉しいです。

この食材はどうすればいいの？などありましたら、お聞きくださいね。