離乳食の時間がツライ。

えりさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
離乳食の時間が辛くてお悩みなのですね。

１歳のお子さんが離乳食の時間になると泣き出したり、食べても口から出してしまったりされるとのことで、せっかく用意した食事を嫌がられてしまうと、悲しくなりますし、離乳食の時間が憂鬱になってしまうお気持ちかと思います。

１～２歳頃は自我の芽生えによって急に好き嫌いが出てきたり、気分によって食べたり食べなかったりがはじまる時期です。
親としては困ってしまいますが、これは成長発達の大事なプロセスの一つなので、お子さんの脳や心が順調に成長している証拠とも言えます。

今までは好き嫌いなくよく食べられていたお子さんであれば、この状態がずっと続く可能性は低く、食べても食べなくても気にせずに色々なものを食卓に出すようにすれば、学童期ごろになれば好き嫌いも減ってきて、いつかはお子さんの気が向いて食べてくれるようになってくれる可能性が高いですよ。

今は食べることより、遊ぶことに興味関心が強くなっているのかもしれませんね。それだけ夢中になれる遊びがあることは素晴らしいことだと思います。

離乳食を食べてもらうために大事なポイントは、食事前の３～４時間はおやつや飲み物など血糖値が上がるものは摂るのを控えて、食事時間にしっかりお腹を空かせるようにすることです。

少食なお子さんは見た目の皿数の多さでも食欲が落ちたり、食事の集中力がすぐ切れて立ち歩いたり遊んでしまう場合もありますので、
ワンプレートに盛り付けたり、食事もお子さんが食べきれるくらいの量だけを盛り付けてあげて完食できたら沢山ほめてあげ、お子さん自身に完食する喜びを感じさせてあげましょう。
1日3食の食事量を、おやつ（補食）も含めて1日5食に分けて食べていくのも一つの方法です。
また、お子さんの好きなキャラクターのお皿や食具にしてあげて、食事に興味をむかせる方法も効果的ですよ。

乳幼児期のおやつは3食の食事で不足しがちな栄養を補う目的で与えるので、与えるときは以下のような栄養を補える食品やメニューを食べさせてくださいね。

★乳幼児期におすすめのおやつ

【炭水化物を補えるもの】
おにぎりやおやき、サンドイッチや蒸しパン、ふかし芋、コーンフレーク、オートミール、乳幼児向けおせんべいやクッキーなど

【タンパク質を補えるもの】
チーズやヨーグルト、牛乳、豆乳、卵や牛乳を使ったおやつ（甘味の少ないプリンや牛乳かんなど）など

【ビタミン・ミネラルを補えるもの】
果物、野菜スティック、ミニトマト、幼児用野菜ジュース、干し野菜（野菜チップス）など


食べムラがでてくると栄養面なども心配になるかと思いますが。定期的に母子手帳の成長曲線をみていただき、身長体重がカーブに沿って増えているようなら、成長に必要なカロリーはある程度補えていると判断できます。
もし体重減少が続いていたり、横ばいがずっと続くようなら一度小児科で栄養状態を診てもらうと安心です。

赤ちゃんはまだ言葉の理解も未熟ですし、どんなに試行錯誤して工夫しても食べてくれないときはあるものです。
食べないとつい怒ってしまったり、怖い顔をしてしまいますが、そうするとお子さんは余計に食事時間が苦痛になってしまうので、『食べても食べなくても気にしない』『食べている様子をじっと見つめすぎない』という姿勢が大事になります。

食べてくれなくても、そういうときは「今はこういう時期。いつかは食べてくれる。」とあまり深刻に考えすぎず、「あまり食べなくても、毎日元気に遊んで成長している」と他の良い成長面にも目を向けて、少し肩の力をぬいてお子さんの成長を見守ってあげてくださいね。

食事作りがストレスに感じる時は、ベビーフードを利用したり、お子さんがよく食べてくれるもの中心のメニューを続ける日があっても良いと思います。
食事介助も他のご家族やシッターさん、一時保育などに頼んでみるのも良いと思います。

お子さんへの愛情があるからこそ、食べてほしいと願いますし、食べてくれないと不安や心配になるのだと思いますが、お子さん一人一人に個性や成長発達のペースがあり、食欲や食事量、好き嫌いも人それぞれ違います。
今でも十分に毎日お子さんと向かい合いながら頑張っていらっしゃるかと思いますが、育児には正解も100点満点もありませんので、のんちゃんさんの無理のない範囲で取り組んでみてくださいね。

またお力になれることがありましたらお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。