育児用ミルクについて

あーままさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

もうすぐ１歳のお子様のミルクに関するご相談ですね。
ミルクを牛乳に移行されたいとお考えとのこと、良い方法だと思いますよ。

完全に母乳もミルクも卒乳する為には、下記の条件が大切になってきます。

◉3回の離乳食がしっかりと食べられている事
◉1日1回～2回の補食(おやつ)で足りない栄養を補えている事
◉牛乳やフォロミなどの乳製品が３００～４００ｍｌを目安に摂取出来ている事
◉コップやストローで麦茶や水などの水分補給が出来ている事


離乳の完了は1歳～1歳半を目安としています。
離乳の完了とは、ミルクを飲んでいない状態を指すのではなく、3回の食事と1日1回～2回の補食でほとんどの栄養が摂れる様になった状況を指します。　寝る前のミルクを安心材料として飲んでいても日中に良く食べてくれて上記の条件がそろっていれば離乳の完了となります。

卒乳する為には、食事は食事だけで完結させていきますので、離乳食後のミルクはなくなってきても大丈夫です。無理なく食べられるのであれば、下記を目安に離乳食を増やしてあげても良いですし、食べられない場合はお子様が無理なく食べられる量で進めて良いです。

【１歳～１歳６カ月頃の離乳食　１回目安量】
◎炭水化物
軟飯80g～普通のごはん80g
または食パン40～50g
またはゆでうどん105～130g
またはいも類40～50g

◎ビタミン・ミネラル
野菜・果物40～50g

◎たんぱく質
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g


食後のミルクが無くなる場合のその分の栄養源として、牛乳かフォロミで補っていきますが、午前や午後のおやつの時に一緒に与えると量が確保しやすいです。ただ決まりではないので、お子様が飲みやすいタイミングで良いです。
牛乳でもフォロミでもどちらでも良いですが、管理栄養士の立場からは、フォロミも取り入れる事を推奨しています。フォロミは1歳～3歳児の不足しがちな栄養を補給するための目的で作られたものですし、鉄分・カルシウム・ビタミンD・DHA補給に役立ちます。　

例えば、おやつ時に飲ませるものは牛乳にして、寝る前や離乳食やおやつ作りの素材として使うものはフォロミにする。などという併用方でも良いですし、お子様がフォロミを欲するのであればすべてがフォロミになっても問題ないです。　乳製品の目安量は３００～４００ｍｌ程度ですので、フォロミ・牛乳・ヨーグルト・チーズなどすべて合わせてこの目安量程度になるように考えていけると良いですね。

１回量についても決まりはないので、お子様が無理なく飲める量で良いです。

よろしくお願いいたします。

あーままさん、お返事ありがとうございます。

1歳～1歳半の目安量を食べていたとしても、補食を与えること自体は習慣づけてあげると良いと思いますよ。　必ずということではないですが、3食だけでは補い切れない栄養もありますので、1日のトータルのバランスを整える目的で補食を活用していただくと良いと思います。

ご飯の後に牛乳やフォロミでも問題ないです。　たんぱく質は1食単位ではなく、1日のトータル量で見てあげて良いので、食事のたんぱく質を減らさなくても大丈夫ですよ。

あーままさん、こんばんは。

三食がご飯80g、野菜40g、肉20g、牛乳かフォロミ60mlで、夜寝る前に牛乳かフォロミ200mlを飲ませるというのは大丈夫です。牛乳のトータル量は300～400ml以下としましょう。もっと与えたい場合は、牛乳のたんぱく質を減らしたフォローアップミルクがお勧めです。

ミルク以外の水分について、お子様に必要な水分量は、体重kg×100ml程度とお考え下さい。１０ｋｇのお子様であれば、1000mlの水分量が目安となりますが、この水分量には食事から得らえる水分、体の中で作り出される水分も含まれます。　食事の水分量は総重量の６０％とお考え下さい。

ミルク、フォロミ、牛乳とそれ以外の水分も合わせて、500～600ｍｌ程度水分が摂れているまずは安心だと思います。お子様の活動量や気候によっても必要な水分量変わりますので一概には言えないですが、口の中や唇が渇いていたり、おしっこ量が減るなどすると脱水の危険がありますので、お子様が無理なく飲める範囲でこまめに飲ませてあげると良いと思います。

あーままさん、お返事ありがとうございます。
育児用ミルクの量をフォロミに移行すればよいので、水分量としてはどちらにしても相違はないと思いますので、水分を５０ｍｌ程度しか飲めていなくても、フォロミに切り替えること自体は問題ないです。

汁物や果物、ゼリー等でも水分補給していきましょう。