ここ3日ほど頭痛がとまらない

hakuさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の頭痛はとてもお辛いですね。
妊娠によって、血管を拡張するプロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌されるため、頭痛が起こりやすくなると言われています。

hakuさんの頭痛の原因がホルモンに関係するかどうかは判断できませんが、もしホルモン分泌が原因だとする場合の対処法をお伝えしますね。

◉生活習慣を整のえて、バランスの良い食事をする
◉睡眠を十分にとる
◉医師に指示のもと、適度な運動を取り入れる

できる範囲で改善できそうなことを進めてみましょう。また、水分不足が頭痛の原因となることもありますので、意識的にこまめに水分を摂取するようにできると良いですね。　1度にたくさん飲めなくても大丈夫です。　少量をこまめにちょこちょこと飲む感覚で進めると良いですよ。

水分不足改善や、体の調子を整えるためにお勧めのレシピを添付しますので、良かったら参考になさってください。

【具たくさんの豆乳クラムチャウダー】
https://baby-calendar.jp/recipe/5291

【妊娠中に♪具だくさんポトフ】
https://baby-calendar.jp/recipe/4644

【鮭と大根の和風スープ】
https://baby-calendar.jp/recipe/5309

【豆乳トマトスープ】
https://baby-calendar.jp/recipe/5303

どうぞお大事になさってください。

hakuさん、お返事ありがとうございます。
そうだったのですね。
今までの生活から少し状況が変わったり、身体に負担がかかったりすることで頭痛が来ることもありますよ。
身体をやすめつつ、栄養バランスの良い食事を召し上がってくださいね。
お辛い時は医師に相談されてください。
どうぞお大事になさってください。