体重増加

きなこさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠初期の体重増加が心配なのですね。

妊娠前のBMIにより増加量は違いますが、急激な変化は体にも負担ですね。

どんな物をよく食べていますか？
3回の食事はしっかりと食べていますか？

食べる量を減らす事だけ考えるのは上手くいきません。必要な物はきちんと食べて、空腹の時間が出来てしまうようなら、小さなおにぎりなどにして分けて食べたり、ゆで卵や焼き芋などでもいいです。少しずつ小分けにする事がポイントです。

もちろん、そればかり多くとらない方が良いものは、甘い飲み物やお菓子、フルーツも摂りすぎは糖分が過剰になりますので、程々にしましょう。