卵の量について

ロビンさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

２歳の双子ちゃんの卵量についてのご相談ですね。
１歳半～２歳児の目安量は下記になります。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０ｇ
　　　魚　　３０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　２/３個　

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　
牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
卵焼きと一緒に納豆も出しているのであれば、たんぱく質が多くなりますので、卵は半分くらいを目安としていただいて良いと思います。

納豆がないのであれば１人１個分食べてもおおきな問題ないですが、１個分食べた同じ日にまた卵料理となると、たんぱく質が多すぎたり、たんぱく質の栄養が偏りますので、卵をメインとするおかずは１日１回としていただくと良いと思います。

１日１個５０ｇが１日分の目安量となるのは、およそ６歳くらいからと言われますよ。
１日に与えすぎなければ、時々１人１個分となってしまっても問題ないですが、卵ばかりの料理にならないように進めてあげると安心ですね。

よろしくお願いいたします。