子どもの飲み物について

あずきさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ございません。

1歳4か月のお子さんの飲み物についてのご質問ですね。
ルイボスティーはノンカフェインの飲みものですので、小さなお子さんに飲ませていただいても大丈夫ですよ。
他には、子供用のコーン茶やほうじ茶、ブレンド茶などもおすすめです。
大人用のノンカフェイン飲料も基本的には飲ませてOKですが、苦味が強い場合には水で薄めて与えましょう。

また、卒乳や断乳して母乳やミルクを飲まなくなると、カルシウムが急激に不足しやすくなるので、今後は牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品などから積極的にカルシウムを摂るようにしていけると良いですね。

カルシウムは牛乳、乳製品（ヨーグルトやチーズなど）、小魚、小松菜、切り干し大根、大豆、大豆製品（豆腐、納豆、豆乳、きなこなど）に含まれています。
カルシウムの吸収率も食品によって違い、牛乳は約40%、小魚は約33%、野菜・豆類は約19%程度といわれています。

1～2 歳のカルシウムの推奨量は男児 450㎎、女児400㎎ですので、牛乳を毎日コップ１～２杯に小魚や野菜、大豆製品をこまめに食べるようにすると効率よく摂取できますので、ぜひご参考になさってくださいね。

またお困りの際にはお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。

あずきさん、お返事ありがとうございます。
ヨーグルトも吸収率やカルシウム量は牛乳と同程度です。
1歳～1歳半の1回あたりの乳製品の目安量としては100gです。
無糖ヨーグルトの場合は80～100gくらいを目安にしていただくと良いと思います。（甘味のあるヨーグルトの場合は与えすぎに気を付けましょう。）

ちなみにチーズは20gで牛乳・ヨーグルトと同程度のカルシウム量になります。
チーズには塩分も含まれるので、与えすぎには注意して他の乳製品も組み合わせながらバランスよく食べさせてあげてくださいね。

どうぞよろしくお願いいたします。