産後ダイエット

さとこさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
産後のダイエットについてお悩みなのですね。

1食置き換えで脂肪燃焼スープを試してみようとのことのことで、野菜が豊富でビタミン・ミネラル・食物繊維など栄養豊富で身体に良さそうなスープですね。

セロリの代わりとしては、栄養価としては小松菜やほうれん草、ブロッコリーなどがおすすめです。
腹持ちをよくしたり、食物繊維をとりたい場合にはきのこ類や糸こんにゃくを加えても良いと思います。

ただ、極端なカロリー制限のダイエットは栄養バランスの乱れから体調を崩してしまったり、筋力や基礎代謝が落ちて逆に痩せにくくなってしまったり、その点には注意が必要ですので、他の2食では主食・主菜・副菜をバランスよく摂るようにしましょう。

腰痛があって運動ができない場合には、ストレッチなどで筋肉や関節周りを柔らかくしたりするだけでも血行がよくなり、冷えやむくみを解消し、太りにくい身体づくりに役立ちますよ。

当サイトのダイエットレシピもぜひご活用くださいね。
☆体重増加過多（太りすぎ）カテゴリのレシピ一覧
https://baby-calendar.jp/pregnancy-food-recipe/category-26

またお力になれることがありましたらお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。