ビタミンAについて

mkさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠されて、つわりがあるのですかね。
野菜好きなことはいいですよ。嬉しいです。

妊娠初期に気を付けたいのはビタミンAとありますが、レチノールの事です。野菜に含まれるカロチンはレチノール当量にしたら少なくなりますので、気にしなくても大丈夫です。

気を付けるべきは、レバーやうなぎなどの動物性のビタミンAです。これらの食べ過ぎには気を付けて下さいね。