フォローアップミルクについて

アラフォーママさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
11か月のお子さんのミルクの量でお悩みなのですね。

現在の身長・体重、食事内容や授乳量も詳しくありがとうございます。
体格も成長曲線の範囲内で、離乳食も良く食べてくれているご様子で順調に進められていますね。

9～11か月ごろになると離乳食は1日3回になり、徐々に栄養源が離乳食に移ってきて、1日の栄養の約60～70％を離乳食から摂るようになります。

離乳食の食べが良いと、母乳やミルクの回数が減ってくる子もいますが、授乳回数は母乳もミルクも1日5回くらい。ミルクの量は1日500～700mlが目安です。

9～11か月の離乳食の1回あたりの目安量は以下の通りです。

◎炭水化物
5倍がゆ90g～軟飯80g
または食パン25～30g
またはゆでうどん60～90g
またはいも類30～40g

◎ビタミン・ミネラル
野菜・果物30～40g

◎たんぱく質
魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g

授乳量は食後と寝る前で800㎖とやや多めですね。少し多めに飲まれていても今の身長・体重からは特に問題ないのですが、
主食の五倍粥が65ｇと目安量よりも少ないようなので、もし食べられそうであれば主食の量を目安量くらいまで増やして、その分ミルクの量を減らせると良いですね。

ミルクについては、育児用ミルクは母乳の代替品で完全栄養食、フォローアップミルクは牛乳の代替品で栄養補助食品のような位置づけです。
1歳の卒乳目安時期までは母乳や育児用ミルクの栄養を摂った方が良いので、フォローアップミルクは1歳以降に摂り入れていただくと良いかと思います。

またお力になれることがありましたらお声かけくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。

アラフォーママさん、お返事ありがとうございます。
乳幼児期の１日あたりの水分摂取量の目安は『100～150ml/kg/日（食事からの水分も含む）』くらいです。
授乳量が減ってきていても、食事量が増えていればある程度食事由来の水分を摂ることができていますので、授乳量減少による水分不足はそこまで心配されなくても大丈夫な場合が多いです。

それでも便が硬かったり水分不足が心配であれば、離乳食で汁物や煮物、果物やヨーグルト、ゼリーなど水分を多く含む食材やメニューを積極的に取り入れて、こまめに水分を摂れるように工夫してみてくださいね。

そのほかでは、お子さんの便がコロコロと硬いようでしたら、便の保水性を高める効果が期待できる、『水溶性食物繊維』を積極的に摂られると良いと思います。

水溶性食物繊維を多く含むオススメの食材はオートミールなどの雑穀や大豆製品、おくらや納豆などのネバネバ食品、わかめなどの海藻類、人参、さつまいも、カボチャ、ごぼうなどの根菜類、バナナやリンゴ、イチゴ、キウイフルーツ、プルーンなどの果物などです。

根菜類などはまだ食べにくいものもあるかと思いますが、柔らかく茹でてミキサーにかけてポタージュにしてあげるとたべやすくなります。

おやつについては1歳以降が開始時期の目安になります。乳幼児期でのおやつは、３食で不足しがちな栄養を補う目的で与えるので、おにぎりやチーズ、果物など栄養を摂れる食品をおやつ（補食）に取り入れてみてくださいね。

どうぞよろしくお願いいたします。

食事由来の水分量は、食事の摂取カロリー×0.4で食事中のおおよその水分量を計算できます。
9～11か月男児の1日あたりの離乳食の摂取カロリー目安は700kcal/日なので、食事中からの水分量は
700kcal×0.4＝280㎖なので
280㎖は食事由来の水分を摂れている可能性があります。

現在の授乳量は800㎖/日を摂れているので、
800㎖（ミルク）＋280㎖（食事由来の水分量）＝1080㎖/日
なので、1日あたり離乳食と授乳で1080㎖の水分を摂れていると考えられます。

もちろん、汗をかいたり運動をしたりすればそれだけ体内の水分量は減っていくので、上記の計算結果だけで絶対に水分が足りているとは言いきれませんが、現在のお子さんの水分摂取量の参考になさってくださいね。

フォローアップミルクに切り替える頃は1歳頃かと思うので、その時期を目安におやつを開始するイメージで良いと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。