牛乳嫌い・米嫌い

あやさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳３カ月のお子様の牛乳やご飯についてのご相談ですね。

今まで牛乳をたくさん飲んでいたものの、最近は飲まなくなってしまったのですね。ジュースなどの甘い飲料の味を覚えてしまうと、それ以外のものを飲まなくなるということも良くあります。　ジュース類を与えるかどうかはご家庭の判断によりますが、頻度と量に気を付けて習慣化しないように与えるなど、ご家庭でルールを決めてあげましょう。

今は自我の芽生えとともに自己主張が伸びる時期なので、そのような状況も相まって牛乳に対して拒否感を示しているのかもしれませんね。
牛乳の代替としては、フォローアップミルク、ヨーグルト、チーズとなります。　１日の目安量は３００～４００ｇ程度ですが、牛乳やフォロミはそのまま飲ませるだけではなく、食事やおやつ作りの素材としても活用していただくと良いです。
チーズ２０ｇは牛乳１００ml程度と換算しますので、おやつなどにチーズを取り入れても良いですね。
もしジュースと同じマグで牛乳を与えているのであれば、与えるマグやコップ等は分けてあげましょう。　

そのほか、カルシウムが不足していると感じる場合は下記のカルシウムが多く含まれる食材も意識していきましょう。

【カルシウムを多く含む食材】
◉乳・乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズ）
◉小魚・乾物(高野豆腐・切り干し大根)・海藻類（わかめ・ひじき・のり）
◉大豆製品（豆腐・納豆・厚揚げ・がんもどき・きな粉など）
◉緑黄色野菜（小松菜・ほうれん草・大根の葉）です。


白米を拒否することが多いのですね。
チャーハンやあんかけご飯、カレー、三食丼、親子丼等にしても食べ進まないでしょうか？
ご飯を使っておやきを作ってあげても良いですね。

白米を与える方法としては、下記を参考にしてください。

・子供と一緒にフリフリおにぎりを作って、楽しい雰囲気で進めてみる。
・おにぎりに、きな粉や青のりや刻み海苔やかつお節をトッピングしたり、チーズやしらすなどを混ぜこんで旨味をアップする。
・ご飯にキャラクターや可愛い形の海苔を一緒に乗せる。
・子供用のふりかけを使用する。
・炒飯や炊き込みご飯や親子丼やオムライスやカレーライスなどの様に、ご飯に味がついたものを与える。

今まで試したものもあると思いますが、時間を置いて試すとまた違った反応になる事もありますので、根気強く進めてみて下さいね。

それでも食べ進まない場合は、その他の穀類で主食の部分を補ってあげましょう。　麺類、オートミール、パスタ、いも類、ビーフン、コーンフレーク、お好み焼き、などでも主食となります。　粉ものは小麦でなく米粉を使用したり、米粉パスタやビーフンなどの米が原料の麺類を使用しても良いと思います。一時的にうどんが続いてしまっても問題ないですが、いろいろな主食にチャレンジしてレパートリーが増えてくると安心です。
お子様が好むものが見つかると良いですね。

よろしくお願いいたします。