３才児は何食べる？

赤ちゃん大好き♪さん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

３歳のお子様のお食事に関するご相談ですね。
食べむらや偏食がありながらも、とても工夫されて食育にも積極的に取り組んでいらっしゃるようですね。とても素晴らしいと思います。

食べられるものもだんだんと増えてきていると思いますし、焦らず少しずつ食べられるものを増やしていけると良いですね。
３歳代はまだ自我が強い時期でもありますが、だんだんと善悪の分別も理解できるようになってくる年齢になってきたので、周りの環境やお母さんの食べ方等を学んで、いろいろと成長してくる時期でもあると思います。

子どもは食べ慣れないものは食べたがらないという本能的なものが備わっていて、そういったことが偏食につながっていることもあります。もともと人間には「新寄の恐怖」といって、食べ慣れない物への恐怖や警戒心があります。それは、自分の身を守る上で大事な感覚とされており、初めて見るものに対して恐怖心を持って警戒するという行動がみられます。お子さんの偏食で悩む方は、このような事実があることをママやパパがしっかりと理解することで、客観的に子どもの偏食について向き合いやすくなります。
偏食とは、お子さんが健やかに成長している証になります。そのため、気分によって食べたくない日があったり、苦手な食べ物があったり、今まで食べていたものをたべなくなったりするのは当然のことと考えましょう。親ははこのような事実を受け止め、子どもの反応に一喜一憂せず、ゆったりとかまえる姿勢が大切です。そして、楽しい食事の雰囲気づくりをおこなったり、少しでもお子さんが食べたら褒めるなど、食べ物に対して前向きになれるようなサポートをおこない、食体験を日々積み重ねていきましょう。
ここで気を付けてほしいのが「偏食で食べないのが当たり前だったら、仕方がない」と諦めてしまうことです。親が何もサポートをおこなわないと、子どもは食体験からますます遠のいてしまい、偏食が悪化しかねない状態になります。そのため「偏食」は長期戦だと考えることがポイントになります。何回も同じ食材を繰り返し食べさせることで、少しずつ食材に慣れていきますので、長期スパンで何回もチャレンジし、子どもの食体験を増やしていくことが重要になります。慣れないものは１０回以上は試さないと受け入れられないというデータもあります。もどかしさもあり、なかなか進まない事でのイライラ感もあるかもしれませんが、食事の時間を楽しい雰囲気で良い印象にしていく事が、今後のお子様の成長、心を豊かに育てる事にも繋がると感じます。

食事は栄養を摂取するだけのものではないです。食事を通しての会話であったり、楽しい雰囲気づくり、遊びの要素を取り入れて子供の興味を引き立てたり、という工夫も大切でそれが食育とつながってきます。　大人が調理法や味付けをいろいろと考えて作るよりも、楽しい雰囲気作りが大切であったということも良くある話だったりします。今までとっても努力されているとは思いますが、楽しい雰囲気づくりを優先的に考えて、一緒に同じものを食べたり、食べさせあいっこをしたり、おままごと感覚で進めてみたりと、お子様がテンションが上がりそうな工夫も続けてみてくださいね。
よろしくお願いいたします。

赤ちゃん大好き♪さん、こんばんは。

そうなのですね。白いご飯やチャーハンなども食べて欲しいですよね。そのお気持ちもとても分かります。
パンは米粉パンにしてみたり、米粉を使用したおやき等を作ってみたり、ライスパスタ等も市販されていますので、小麦の偏りが心配であれば、そのようなものも検討されると安心ですね。
また何かお困りのことがあればいつでもお声かけください。

赤ちゃん大好き♪さん、こんばんは。

以前試して食べないものでも時間の経過ともに食べられることもありますし、根気強く、無理強いしない程度になんか気か試してみても良いと思いますよ。
また何かお困りのことがあればいつでもお声かけください。