早めに御回答頂きたいです

つわりで食べられないものが多く、まだ食べやすいと思っていたうどんも気持ち悪くなってきました。
数日前に１度食べたのですが、レトルトのちらし寿司の素を買って、ご飯に混ぜたものはまだ食べやすかったのですが「非加熱で長期間保存可能な食材にはリステリア菌が生息している可能性があります。」という記事を見て、心配になりました。
今日の夜もそれなら食べられかと思っていたのですが、その記事を見て、食べていいのか、ネットで調べても分かりませんでした。
出来るだけ早めに御回答頂けると助かります。宜しくお願い致します。