酢飯の塩分

Ymnさん、こんばんは。
いつもご相談いただきありがとうございます。

２歳のお子様の酢飯の塩分についてのご相談ですね。
たしかに酢飯には砂糖や食塩が含まれていますので、食べすぎには注意が必要ですね。

一般的に、納豆巻きやかっぱ巻きなどの細巻きに使われる酢飯はおよそ８０ｇです。作り方にもよりますが、８０ｇの酢飯の中にはおよそ１．１g程度の塩分が含まれます。

２歳児の１日当たりの塩分量は３ｇ以下という指標がありますので、１食あたり１．０g程度を目安にすると良いということになります。
１食で塩分を摂りすぎたなと感じたら、その他の食事や次の日の食事で調整してあげても大丈夫です。　ご家庭の考え方にもよりますが、酢飯を食べすぎない程度(細巻き１本分８０ｇ程度)にしてあげれば与えても良いように思います。　醤油はつけないほうが良いですね。
卵焼きにについても、少量であればあげても良いように思いますよ。　たしかに砂糖がたくさん使われている印象はありますが、頻度も多くなく、時々の楽しみとして与える分には悪くないと思います。

よろしくお願いいたします。

Ymnさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。一緒に食事を楽しむということは、食育のとても大切な部分ですので、お子様の興味を大切にしてあげつつ、与えすぎない範囲で進めてあげると良いと思います。
また何かお困りのことがあればいつでもお声かけくださいね。