離乳食のたんぱく質について

からあげさん、こんにちは。
いつもご相談ありがとうございます。
離乳食のタンパク質量についてのご質問ですね。

9か月ごとになると離乳食は1日3回になり、徐々に栄養源が離乳食に移る時期で、約60～70％を離乳食から摂るようになります。
離乳食の食べが良いと、母乳やミルクの回数が減ってくるお子さんもいますが、授乳回数は母乳もミルクも1日5回くらい。ミルクの量は1日500～700mlが目安です。

離乳食の1回あたりの目安量は以下の通りです。

◎炭水化物
5倍がゆ90g～軟飯80g
または食パン25～30g
またはゆでうどん60～90g
またはいも類30～40g

◎ビタミン・ミネラル
野菜・果物30～40g

◎たんぱく質
魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g

現在は3回食は年明けからスタート予定とのことですが、よく食べるお子さんであれば1回あたりの量は上記を参考にしていただいて問題ありません。

バナナ粥と豆腐ホワイトソースのメニューでは、
バナナ粥にヨーグルト大さじ3杯（45gくらい）、
豆腐30g＋ホワイトソース15g
なので、1回あたりのタンパク質目安量としてはオーバーしていますね。
バナナ粥で乳製品目安量の約半分の量40gくらいのヨーグルトを使う場合には、豆腐も目安量の半分22gくらいを目安に与えると良いです。

ただ、1回くらいタンパク質を過剰に食べさせても直ぐにお子さんの健康に影響を及ぼすわけではありませんので安心してくださいね。
1回目の離乳食でやや多めにタンパク質を与えてしまったら、次の2回目の離乳食ではタンパク質を少なめにして調整していただければ大丈夫です。

オートミールにタンパク質や野菜をくわえれば、1品で主食・主菜・副菜と摂ることができるので、忙しいときには良いメニューですね。
それだけでは物足りないご様子であれば、他に湯剥きトマトや茹で野菜、ふかし芋など、簡単に作れる野菜やイモ類などのメニューを1品足しても良いと思います。

当サイトのオートミールレシピもぜひ参考にしてくださいね。
☆離乳食後期】簡単♡お野菜のオートミール
https://baby-calendar.jp/recipe/5350

またお困りの際にはお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。

からあげさん、お返事ありがとうございます。
3回食をスタートしてお子さんが食べられそうであれば、【バナナ粥（オートミール大さじ2、ヨーグルト大さじ3、バナナ40g）＋豆腐20gまたは肉・魚7gくらい＋野菜】
くらいは食べさせても大丈夫ですよ。

果物の摂りすぎや野菜不足が気になるときは、
バナナ10～20gに減らして、そのぶん野菜を20～30gくらい増やして与えると、栄養バランスも整いやすくなります。

どうぞご参考になさってくださいね。