妊娠中ではないのですが…

いおさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
現在授乳中で、便秘に悩んでおられるのですね。
サプリメントを試してみたいとのことで、商品の原材料の画像もありがとうございます。

こちら２つのサプリメントは「サラシア」が多く使われている商品ですね。
サラシアの授乳中の摂取について調べましたところ、国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所が運営している『「健康食品」の安全性・有効性情報』では、
【短期間適切に摂取する場合、安全性が示唆されているが、妊娠中・授乳中は、信頼できる十分な情報が見当たらないため摂取を避ける必要がある。】とのことです。

また、有効性については、人において信頼できる十分な情報がまだ集まっていない段階にある成分だそうです。
【参考ページ】「健康食品」の安全性・有効性情報
https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail1127lite.html

授乳中は体内の水分量が大きく減るため、水分不足により便が硬くなり便秘の症状がでる方が多い印象です。
まずはお食事や運動などで改善を試みて、それでも難しようであれば、医師に妊娠中でも服薬できる便秘薬や乳酸菌製剤などを処方していただくと良いかと思います。

またお力になれることがありましたらお声かけくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。