1歳2ヶ月と2歳9ヶ月の食事

もこさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

お子様の食事量についてのご相談ですね。
食事は残さず食べる事が良いことということではなく、食べられる量や集中力が続く時間というのにも個人差がありますので、お子様の食べる様子や集中力などを見ながら加減してあげることが大切だと思います。

１歳～２歳児くらいのお子様は特に集中力が長くは続かない時期ともいわれます。　動き回ったり、周りに興味が出てきたり、自我の芽生えで偏食や食べむらなども多く出る時期ですので、食事の時間が嫌な時間とならないように、楽しい雰囲気ですすめて、食事時間は２０～３０分を目安に食べきる量がお子様に合った量と考えてあげて良いです。

食事で食べきれなかったものはおやつの時間を使って補食として補っていければよいです。
完食するのに時間がかかってしまうのであれば、２０～３０分程度で食べきれる量に減らしてあげても良いように思いますよ。
３０分を過ぎてもお子様自身に食べる意欲があるのであれば続けてあげても良いですが、集中力が切れていたり、楽しくない雰囲気であったり、食べ進まないということであれば、次の補食の時間に足りない栄養を補ってあげましょう。

例えば、食事の時間に主食がすすまないのであれば、穀類を中心に、おにぎりやサンドイッチ、ホットケーキ、おやき、ふかし芋、コーンフレーク、蒸しパン、スティックパンなどがお勧めです。
主菜が進まないのであれば、ゆで卵や卵焼き、枝豆、プリン、豆乳プリン、おからクッキーなどたんぱく源が含まれるものが望ましいです。
野菜が進まないのであれば、野菜を入れ込んだおやきやお好み焼き、果物、ミニトマト、かぼちゃディップ、野菜スティックなどがお勧めです。
１歳半～２歳代のお子様の目安量をお示ししますので、これを参考にしていただきつつ、お子様にとって無理のない量で進めてあげてください。残すことももちろん容認してあげて問題ありませんよ。

【１歳半～２歳代の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０ｇ
　　　魚　　３０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　２/３個　

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　
牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。おおよその目安量です。最初はこのくらいかなと計っても良いですが、体格や活動量によっても必要量には違いがでてきますので、きっちりと計る必要はないです。
体重が成長曲線のカーブに沿って伸びる様に管理してあげましょう。

よろしくお願い致します。