妊娠糖尿病

りーさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

もうすぐ妊娠３０週を迎えられるとのこと、糖負荷試験で妊娠糖尿病との診断を受けたのですね。
具体的な数値を提示した栄養指導は病院の管理栄養士から受けられるとは思いますが、今後の食事の進め方についてお伝えしますね。　
日頃、バランスを意識したり、ベジタブルファーストを実践したり、主食量にも注意をしているとのこと、とても素晴らしい心がけですね。

妊娠糖尿病の食事で大切なことは、血糖コントロールとつけるという事が一番になります。　その為にできる事は以下になります。

・1日3食時間を決めて、食べムラをなくす。
・3食共、主食・主菜・副菜を揃えて栄養バランスを整える。
・脂肪分・糖分・塩分の多い市販のお菓子は控える。
・食事の前に、野菜類・きのこ類・海藻類などを食べて、血糖値の急上昇を抑える。
・適度な運動を取り入れる(運動は食後30分後が効果あり※運動は医師の助言のもと行って下さい。)


妊娠糖尿病の場合、食後血糖値の急上昇を避けるため、食事の主食量を減らして、その分を間食の時間に摂取する分割食を行うことがあります。　これも病院の管理栄養士の栄養相談で指示が出ることもあるかもしれません。　１日トータルの主食量を極端に減らすことは血糖コントロールを乱してしまうので推奨はできないですが、１日の主食量を確保しつつ、１回を少なめに回数を増やすという方法もお勧めです。

良かったら参考になさってください。

りーさん、お返事ありがとうございます。

明日受診できることになったのですね。
具体的な食事の進め方も指導してもらえると良いですね。

妊娠糖尿病は、家族歴も影響することはありますが、妊娠２０週以降のホルモンバランスの影響が大です。
今回は早期に血糖について改善点があることに気づけてとても良かったと思います。そのように前向きに考えられるりーさんも素晴らしいですね。

また何かお困りのことがあればいつでもお声かけくださいね。